Remedios caseros para el Dolor de piernas

Dolor en las piernas es un problema común, que experimentan las personas de todas las edades. El dolor puede variar desde un dolor sordo a las sensaciones punzantes graves. Puede ocurrir en una o ambas piernas.

Algunos dolor en las piernas puede ser simplemente incómodo y molesto, mientras que el dolor severo puede afectar su movilidad o hacer que sea difícil para poner peso sobre la pierna. Otros síntomas pueden incluir debilidad, entumecimiento o una sensación de hormigueo.

Hay varias causas de dolor en la pierna. Más comúnmente, el dolor es debido a un calambre, espasmo muscular, fatiga muscular, deficiencias nutricionales, la deshidratación o de pie durante mucho tiempo.

A veces, el dolor puede ser un signo de distensión muscular, tendinitis o estrés fracturas (lesión por sobreuso). Ciertas condiciones médicas, como la trombosis venosa profunda, síndrome de piernas inquietas, la diabetes, la artritis, la gota, varices (araña) venas y daños en los nervios también pueden causar este problema.

Dolor sordo o menor en Aleg menudo desaparece a los pocos días. Usted puede aliviar el dolor con un descanso adecuado, manteniendo la pierna afectada elevada y otros tratamientos caseros simples.

Sin embargo, para el dolor intenso que puede ser obstaculizando sus actividades diarias, consulte a su médico.

Aquí están los mejores remedios caseros para el dolor de la pierna.

1. Compresas frías

Cuando el dolor de la pierna se produce después de la actividad física extenuante, sólo tiene que aplicar compresas frías. Esto ayudará a reducir el dolor al adormecer el área afectada y controlar la hinchazón y la inflamación.
Envuelva unos cubitos de hielo (o una bolsa de guisantes congelados) en una toalla delgada.
Aplicar este paquete en el área afectada durante 10 a 15 minutos, manteniendo la pierna (s) elevado.
Haga esto un par de veces al día.

Nota: No aplique el hielo directamente sobre la piel, ya que puede causar congelación.

2. Masaje

Masaje promueve una recuperación más rápida del daño muscular que causa dolor en las piernas.

En un estudio de 2012 publicado en la revista Science Translational Medicine, los investigadores concluyeron que los 10 minutos de terapia de masaje atenúa la señalización inflamatoria después de daño muscular inducido por el ejercicio.

Además, el masaje mejora la circulación sanguínea y ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad.
Frote un poco de oliva caliente, de coco o aceite de mostaza en la zona afectada.
Utilizando suaves trazos todavía firmes, masajear las piernas durante unos 10 minutos.
Haga esto 2 o 3 veces al día según sea necesario.

También puede utilizar un dispositivo de auto-masaje o aplicar presión a los músculos doloridos utilizando una pelota de tenis.

3. La cúrcuma

Otro remedio casero eficaz para el dolor de la pierna es la cúrcuma, que tiene propiedades antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias.

La curcumina compuesto en la cúrcuma inhibe un número de diferentes moléculas que juegan un papel en la inflamación y el dolor.
Mezcle 1 cucharadita de cúrcuma en polvo con suficiente aceite de sésamo caliente para hacer una pasta.Aplicar en la zona afectada y frote suavemente. Espere 30 minutos antes de enjuagar con agua tibia. Haga esto dos veces al día según sea necesario.
Además, beber un vaso de leche caliente cúrcuma una vez o dos veces al día.
Otra opción es tomar la cúrcuma como un suplemento dietético, pero sólo bajo la supervisión de su médico.

Nota: Si usted toma medicamentos anticoagulantes, consulte a su médico antes de tomar la cúrcuma como medicina.

4. vinagre de manzana

El vinagre de manzana también puede ayudar a reducir el dolor en la pierna (s). Es particularmente beneficioso para la artritis y el dolor de gota. Su efecto alcalinizante ayuda a disolver los cristales de ácido úrico en la sangre.

Además, ayuda a eliminar la acumulación de toxinas en las articulaciones y los tejidos conectivos.Además, proporciona potasio, calcio y otros minerales esenciales necesarios para aliviar el dolor y la inflamación.
Añadir 1 a 2 tazas de vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar para una bañera de agua tibia.Remojar la pierna afectada en el agua durante 30 minutos, una vez al día durante unos pocos días.
Además, mezclar 1 a 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar en un vaso de agua tibia, agregar un poco de miel cruda y beber dos veces al día.

5. sal de Epsom Remoje


Sal de Epsom contiene magnesio, un electrolito importante que ayuda a regular las señales nerviosas en el cuerpo. También funciona como un relajante muscular natural y ayuda a reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón.
Agregar ½ taza de sal Epsom a un baño caliente y revuelva bien.
Remoje sus piernas en el agua durante 15 minutos.
Repita 2 o 3 veces a la semana.

Además, comer más alimentos ricos en magnesio, como los plátanos, semillas de calabaza, queso de soja, leche de soja, nueces, melaza, granos enteros y vegetales de hojas verdes. También puede tomar suplementos, pero sólo después de consultar a su médico.
Jugo 6. tarta de cereza

Si la actividad física intensa es la causa de su dolor en las piernas o dolor muscular, beber jugo de tarta de cerezas. Las propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias de tarta de cerezas ayudan a prevenir y tratar lesiones de tejidos blandos y el dolor.

En un estudio de 2012 publicado en la revista Medicina y Ciencias del Deporte, los investigadores concluyeron que el jugo de cereza ácida es una forma más segura para tratar el dolor muscular y la inflamación en comparación con el exceso de analgésicos de venta libre.

Coma, ½ taza de cerezas ácidas orgánicas frescas o beber 1 taza de jugo de cereza ácida, una vez al día.

Nota: No beba jugo de cereza ácida si le causa malestar abdominal o diarrea.

7. El jengibre

El jengibre contiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir el dolor y la inflamación.Incluso mejora la circulación y el flujo sanguíneo, lo que ayuda a aliviar el dolor muscular.
Masajear la zona afectada con aceite de jengibre 2 o 3 veces al día hasta que el dolor desaparezca.
Además, beber té de jengibre 2 o 3 veces al día. Para hacer este té, cocine a fuego lento rodajas de jengibre fresco en una taza de agua durante 5 a 10 minutos. Añadir un poco de jugo de limón y miel cruda para el gusto.
Si optan por tomar un suplemento, consulte a su médico primero.

Nota: Evite el exceso de consumo de jengibre, ya que puede diluir la sangre.

8. Limón


El limón es una rica fuente de antioxidantes que pueden ayudar a aliviar el dolor. Ayuda a mantener el nivel de pH de su cuerpo, que a su vez evita el dolor y la inflamación.
Mezcle cantidades iguales de jugo de limón y aceite de ricino. Lo utilizan para masajear el área afectada 2 o 3 veces al día.
Además, agregue el jugo de 1 limón y un poco de miel cruda a una taza de agua tibia. Beber dos veces al día.
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¿Cómo deshacerse de un cuello rígido?

Una rigidez en el cuello es un problema común. A menudo se produce debido a dormir en una posición incómoda, sentado delante de un ordenador durante un período prolongado, o forzar un músculo debido a la mala postura o el transporte de cargas pesadas que ponen demasiada presión en los hombros.

Otras causas son la ansiedad y el estrés que crean tensión en los músculos del cuello, trauma o lesión que afecta el cuello y algunas enfermedades como la artritis reumatoide, la meningitis o el cáncer.

Los síntomas principales son dolor, dolor y dificultad para mover el cuello, especialmente cuando se trata de girar la cabeza hacia un lado. A veces, rigidez en el cuello puede causar dolor de cabeza, dolor en el hombro o en el brazo.

Una rigidez en el cuello no suele indicar un problema médico grave, pero puede obstaculizar sus actividades diarias y hacer que sea difícil dormir. La falta de sueño puede empeorar las cosas.

Este problema generalmente mejora después de unos días o una semana. Sin embargo, puede utilizar algunos cambios de estilo de vida simples y remedios caseros para aliviar el dolor y la rigidez.Si su condición no mejora dentro de una semana o si ocurre con fiebre alta, consulte a su médico de inmediato.

Aquí están las mejores maneras de deshacerse de una rigidez en el cuello.

1. Masaje

El masaje es una buena opción para tratar la rigidez en el cuello. Un suave masaje le ayudará a relajar los músculos, mientras que el aumento de la circulación sanguínea. Esto a su vez ayudará a reducir la rigidez. Además, le ayudará a dormir mejor.
Tome un baño o una ducha caliente para relajar los músculos.
Ligeramente calentar un poco de oliva, de coco o aceite de mostaza.
Aplique el aceite sobre la zona afectada.
Masaje con firme pero movimientos suaves durante varios minutos.

Si usted no puede hacer el masaje por su cuenta debido a la rigidez, obtener ayuda de un amigo o un terapeuta de masaje profesional.

2. Ejercicios para el cuello



La realización de una serie de ejercicios para el cuello puede ser muy beneficioso para el tratamiento de una rigidez en el cuello. Será aliviar la tensión causada por los músculos del cuello apretado, tensas.
Siéntese derecho, mientras que mantiene su cuerpo relajado.
Asiente con la cabeza hacia adelante (hacia el pecho) y hacia atrás (hacia el cielo). Repita estos movimientos durante unos minutos.
Incline la cabeza alternativamente hacia tu hombro izquierdo y luego hacia el hombro derecho. Repita durante unos minutos.
Sin volver a su cuerpo, gire lentamente la cabeza y mirar hacia la izquierda, y luego mirar a la derecha.Alterne este movimiento varias veces durante unos minutos.
Para terminar el ejercicio con unos rollos de hombro suaves.

Nota: Evite hacer cualquier ejercicio cuello si le duele demasiado.

Para evitar una rigidez en el cuello, ir a nadar en una base regular. Mejora la resistencia global del cuello y la espalda. Sin embargo, asegúrese de que usted siga las técnicas apropiadas de natación y no se exceda de su entrenamiento.

3. Compresas frías

Calmar rigidez en el cuello con una compresa fría. La temperatura fría ayudará a adormecer el dolory limitar la acumulación de ácido láctico, una normal producto del metabolismo muscular que puede causar dolor.
Envuelva unos cubitos de hielo en una toalla delgada.
Mantenga la compresa contra la zona rígida de su cuello durante 10 a 15 minutos.
Repetir cada 2 horas durante las primeras 48 horas.

En vez de hielo, también puede utilizar una bolsa de guisantes congelados de la misma manera.

Nota: No aplique el hielo directamente sobre la piel.

4. Terapia de Calor

Si usted no recibe el alivio después de 48 horas de uso de la compresa fría, pruebe la terapia de calor. El calor aumentará el flujo de sangre, que a su vez disminuir la rigidez.
Aplique una compresa caliente en el área del cuello durante al menos 10 minutos. Repetir 3 o 4 veces al día hasta que llegue el alivio completo. Una compresa caliente puede ser en forma de una almohadilla caliente, bolsa de agua caliente, venda caliente o una toalla caliente.
También, de pie en la ducha y ejecutar caliente al poco de agua caliente en el cuello durante unos 5 minutos. No girar o mover el cuello mientras hace esto. Repita 2 o 3 veces al día.

5. sal de Epsom

Sal de Epsom, compuesto por el sulfato de magnesio compuesto químico, puede ayudar a aliviar la rigidez en el cuello. Ayuda a regular la actividad de varias enzimas en el cuerpo y mejora la circulación. Esto a su vez reduce la tensión muscular y el estrés.

Agregar 2 tazas de sal de Epsom a una bañera llena de agua tibia.
Sumérjase en esta agua del baño con su área del cuello sumergido durante 15 a 20 minutos.
Haga esto hasta 3 veces a la semana.

Nota: No utilice este remedio si se encuentra problemas renales o diabetes.

6. Aceite de Menta

El aceite de menta tiene mentol que ayuda a calmar los músculos rígidos en el cuello. Por otra parte, su propiedad analgésica ayudará a reducir el dolor y el malestar.
Caliente 2 cucharaditas de aceite de oliva en el microondas durante unos segundos. Añadir unas gotas de aceite esencial de menta a la misma. Masajear suavemente el cuello con este aceite caliente. Utilice este remedio dos veces al día durante unos días.
Alternativamente, agregue 2 gotas de aceite de menta a un gran tazón de agua fría. Sumerja un paño en el agua, luego se coloca sobre la zona afectada durante 10 a 15 minutos. Repita según sea necesario.

Nota: El aceite de menta no es adecuado para los niños o los que tienen la piel sensible.

7. vinagre de manzana



El vinagre de manzana contiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias que ayudan a tratar a una rigidez en el cuello. Además, puede ayudar a prevenir la tensión muscular y el dolor relacionado con las deficiencias de nutrientes.
Remoje una servilleta de papel en vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar. Colóquelo sobre la zona afectada. Deje reposar por unas horas. Utilice este remedio dos veces al día hasta que se sienta mejor.
Otra opción es agregar 2 tazas de vinagre de sidra de manzana para el agua del baño tibio. Sumérjase en ella durante al menos 15 minutos una vez al día hasta que se recupere por completo.

8. Pimienta de cayena

Pimienta de Cayena es otro remedio eficaz para deshacerse de una rigidez en el cuello. Contiene capsaicina que tiene analgésicas y anti-inflamatorias propiedades, que ayudan a reducir el dolor y la inflamación.

Mezcle 1 cucharadita de polvo de pimienta de cayena en 2 cucharadas de aceite de oliva caliente. Aplique esta mezcla a la zona afectada, cubra con un vendaje y dejar actuar durante un par de horas. Haga esto durante unos días.
Otra opción es masajear el área afectada con una crema o loción over-the-counter que tiene la pimienta de cayena o de capsaicina como uno de los ingredientes principales.
También puede incluir la pimienta de cayena en su cocina para acelerar la recuperación.

9. Cúrcuma

La propiedad antiinflamatoria de la cúrcuma puede ayudar a aliviar el malestar causado por la rigidez en el cuello. También ayuda a mejorar la circulación sanguínea.

Mezcle 1 cucharadita de cúrcuma en polvo en 1 taza de leche. Calentar a fuego lento durante 5 minutos.Deje que se enfríe y luego añadir un poco de miel. Beba 2 veces al día durante unos días.
Incluir la cúrcuma en su cocina diaria.
Alternativamente, usted puede tomar la cúrcuma en forma de cápsula o tableta, pero sólo después de consultar a un médico.

Nota: La cúrcuma puede no ser adecuado para aquellos que sufren de cálculos biliares o una obstrucción del conducto biliar.

10. La acupresión

La acupresión es un tratamiento tradicional china que puede ayudar a deshacerse de una rigidez en el cuello, especialmente cuando es causada por una mala postura. Aquí, un terapeuta aplica presión en puntos específicos para aliviar el dolor.

Luo Zhen es el nombre del punto de acupresión que se encuentra en la parte posterior de la mano que puede ayudar a tratar la rigidez en el cuello. El punto se encuentra en la depresión entre los dos huesos cerca de los nudillos de los dedos medio y puntero.

Si el cuello está rígido en el lado derecho, luego masajear el punto en su mano izquierda, y viceversa. Masajee este punto mediante la aplicación de una ligera presión en él con la punta del dedo. Mantener la presión durante un par de minutos. Mientras tanto, el ejercicio de su cuello girando su cabeza de lado a lado.

Consejos adicionales

Pruebe la técnica de raspado de piel para deshacerse de una rigidez en el cuello. Lubrique la zona dolorida con un poco de aceite de masaje y luego raspar suavemente la piel con el borde de una cuchara.Comience desde la parte superior de su cuello que viene todo el camino hasta la parte superior de los hombros. Este remedio chino es un tipo de masaje para conseguir el flujo sanguíneo a la zona dolorida.Como es difícil de hacer por su cuenta, usted puede tomar la ayuda de un amigo. Mejor aún, lograr que se haga por un acupunturista.

Recibe 7 a 8 horas de sueño profundo cada noche. Descansar lo suficiente le ayudará a su cuerpo a sanar rápidamente.
No duerma sobre su estómago. Trate de dormir de lado o hacia atrás.

Trate de dormir sin almohada para unas pocas noches.
Asegúrese de que su colchón es lo suficientemente firme como para proporcionar apoyo a la columna vertebral y el cuello.
Trate de no conducir, ya que puede agravar el problema.

Evite poner cualquier tensión en los músculos del cuello, ya que aumentará el dolor y retrasar el proceso de curación.
Usar técnicas de relajación para combatir el estrés emocional que puede provocar tensión muscular.
Practique una buena postura durante todo el día cuando se está sentado o de pie.

El exceso de peso pone una tensión en todos los músculos del cuerpo, así que trate de perder el exceso de peso.
Tome descansos frecuentes en el trabajo para reducir la tensión en el cuello.

Evite que prensa el teléfono entre el cuello y el hombro.
Evite hacer ejercicios físicos pesados ​​durante una semana, ya que puede empeorar el dolor.
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Remedios caseros para los cólicos en los bebés

El cólico en los bebés puede ser definida como inexplicable o intermitente llorando una o dos veces al día por un niño sano, bien alimentado. Por lo general, este tipo de episodios de llanto duran unas pocas horas diarias y se producen al menos tres veces a la semana durante más de tres semanas.Este problema se encuentra en 5 a 25% de los lactantes en algún momento.



Comienza cuando el bebé tiene 2 ó 3 semanas de edad y se resuelve gradualmente dentro de unos pocos meses, por lo general en el momento en que el bebé es de 4 a 6 meses de edad. A veces, puede ser un problema en los bebés de mayor edad, también.

Se desconoce la causa exacta, pero se sospecha de las razones es que el aire atrapado en la cavidad abdominal provoca dolor y malestar. Además, los bebés nacidos de madres que fumaron durante el embarazo o después del parto tienen un mayor riesgo de desarrollar el cólico.

Los síntomas de cólico incluyen dolor, llorando, gimiendo, comportamiento quisquilloso y calambres. En casos severos, los bebés también pueden mostrar síntomas como vómitos frecuentes, un cambio en las heces, inestable temperatura corporal, aumento de peso y fatiga.

El cólico puede ser angustiante tanto para el bebé y los padres. Los padres de los bebés con cólicos pueden sufrir de estrés en las relaciones, problemas de lactancia e incluso la depresión posparto.

Usted necesita para manejar la situación adecuadamente y estar agradecidos de que en cuestión de semanas o meses, los cólicos terminará. Mientras tanto, usted puede probar algunos remedios caseros simples para ayudar a aliviar el malestar y nerviosismo de su hijo.

Aquí están los mejores remedios caseros para el cólicos en los bebés.

1. Baño caliente

Déle a su bebé un baño caliente durante las horas con cólicos. Esto tendrá un efecto calmante en su bebé, así como ayudar a distraer y hacer que su bebé somnoliento.
Llene la bañera de su bebé con agua tibia.
Añadir unas gotas de aceite de lavanda.
Bañe a su bebé en el agua.
Al hacerlo, masajear el área de abdomen suavemente para aliviar el gas atrapado doloroso.
Seque su bebé y el rock suave para ayudarle a dormir.

2. compresa caliente



Otro remedio casero simple para ayudar a un bebé con cólicos es una compresa tibia. Las compresas calientes aplicadas en la panza del bebé proporcionar alivio del gas y también tienen un efecto calmante.
Moje una toalla muy suave en agua caliente y escurra el exceso de agua.
Coloque la toalla caliente en la panza del bebé.
Usted puede incluso frotar la toalla suavemente con movimientos circulares durante unos minutos.
Siga este sencillo remedio 2 veces al día para ayudar al movimiento del gas.

Nota: No utilice una bolsa de agua caliente o calefacción en los bebés.

3. Aceite de Masaje

Masajes de aceite regulares también hará maravillas para cualquier bebé que sufre de dolor cólico.Masaje ayudará a mantener al bebé caliente, garantizar la correcta digestión y evitar que el gas.Además, ayudará a su bebé a dormir después de cada comida.

Ponga un poco de aceite de oliva caliente en sus manos.
Lo utilizan para masajear suavemente la panza del bebé en círculos a la derecha.
También masaje frote jaula, la pelvis, las manos y los pies del bebé.
Haga esto varias veces al día.

4. Empujar la rodilla Ejercicio

El ejercicio suave es esencial para su bebé a asegurar la digestión suave. Un ejercicio que puede ayudar mucho en el alivio del dolor de los cólicos en los bebés es empujones rodilla.
Ponga a su bebé en una posición acostada.
Aplique suavemente las rodillas de su bebé juntos.
Lentamente doble las piernas en las rodillas y los empuja hacia el abdomen.
Mantenga las piernas en esta posición hasta la cuenta de 4 a 6.
Repita varias veces todos los días.

Nota: No lo haga con fuerza o cuando hay resistencia por parte de su bebé.

5. Haga eructar a su bebé

Siempre eructar a su bebé después de comer para prevenir el dolor cólico. Eructos ayudará a liberar el gas y evitar las bolsas de aire que se formen en el estómago que puede causar mucho malestar.
Después de comer, sentarse a su bebé en posición vertical o retenerlo contra su hombro.
Apoyar el cuello de su bebé y la cabeza correctamente.
Frote suavemente la espalda y el estómago de su bebé hasta que escuche un pequeño sonido eructos.
Coloque a su bebé.
Haga esto después de cada comida para prevenir los cólicos.

6. Asafétida


 
Asafétida es otro remedio casero muy eficaz para el cólico. Se actúa como un anti-flatulento, ayuda a la digestión y alivia el gas.

Añadir una pizca de polvo de asafétida a 1 cucharada de agua. Calentar la solución, a continuación, deje que se enfríe. Frote esta solución alrededor del ombligo de su bebé (no poner en el ombligo). Repetir este tratamiento 2 o 3 veces al día para obtener mejores resultados.
Para los bebés que han comenzado a comer alimentos sólidos, mezcla una pizca de polvo de asafétida en su comida antes de alimentar.
Las madres que amamantan pueden agregar ½ cucharadita de polvo asafetida a un vaso de agua tibia y beber dos veces al día.

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Remedios caseros para el dolor menstrual

Al alcanzar los 12 años aproximadamente se producen cambios hormonales y marca el comienzo de la menstruación y, al mismo anuncia, la fase reproductiva de la vida de una mujer. Muchas jóvenes, durante su período menstrual sufren de dolores o cólicos. El cólico ocurre debido a que las prostaglandinas, sustancias químicas producidas por el recubrimiento del útero, inician contracciones. Éstas tienen como objetivo expulsar el óvulo no fertilizado, el tejido y la sangre que están en esta área.

A continuación, algunos remedios caseros y naturales para aliviar los cólicos o dolores menstruales.

Remedio para dolores menstruales #1: Verter dos ramitas de canela en 1 taza de agua y llevarla a ebullición. Retirarlo del fuego cuando rompa a hervir y dejarlo reposar 5 minutos. Endulzar al gusto. Beber de inmediato caliente (no tomar bebidas frías después)

Remedio para dolores menstruales #2: Poner una manta eléctrica o una bolsa de agua caliente o toallas calientes sobre el vientre específicamente sobre el área donde están ubicados los ovarios.

Remedio para dolores menstruales #3:Colocar una compresa de salvado en el área del bajo vientre. Para ello se consigue una bolsita de un tejido natural y se llena con salvado y se pone en una cazuela no dentro del agua sino para que reciba el vapor durante 10 minutos.

Remedio para dolores menstruales #4:Tomar diariamente, una semana antes, zumo de zanahoria.

Remedio para dolores menstruales #5: El dong quai es una planta utilizada durante siglos en la medicina tradicional china para aliviar y combatir trastornos ginecológicos, como los dolores menstruales, ya que contiene fitoestrógenos naturales que actúan como reguladores hormonales femeninos disponible en nuestra tienda.

Remedio para dolores menstruales #6: Diluir 15 a 20 gotas de salvia romana en 50 ml de aceite de oliva y luego realizar, con esta preparación, masajes en la espalda por la zona sacra.

Remedio para dolores menstruales #7Verter 1 cucharadita de artemisa, 1 de caléndula y 1 de cola de caballo en 1 taza de agua herviente. Tapar y dejar reposar por unos minutos. Beber, aún caliente, una taza cada 5 horas.

Remedio para dolores menstruales #8 Hervir, durante 5 minutos, 2 cucharadas de hierbabuena en 1 taza de agua. Retirar del fuego y tomar caliente 1 taza cada tres horas.

Remedio para dolores menstruales #9 Hervir un puñado de garbanzos en medio litro de agua durante 7 minutos. Tomar 1 taza de agua de estos garbanzos cada media hora hasta que no sienta los dolores o cólicos menstruales.

Remedio para dolores menstruales #10 Llenar, con sal marina, un saquito de tela de algodón y calentar en un horno. Acostarse adoptando una posición fetal (de costado y con las rodillas flexionadas hacia arriba) y aplicar el saquito en el área de los ovarios, cubrir con varias toallas y dejar puesto hasta que se enfríe.

Remedio para dolores menstruales #11 Cortar 60 g de hojas de frambuesa, colocar en una taza grande y cubrir con 500 ml de agua hirviendo. Dejar reposar por unos instantes y colar. Tomar una taza tibia tan pronto se sienta dolores menstruales.

Remedio para dolores menstruales #12 Verter 2 cucharadas de manzanilla en 1 taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Colar y tomar 1 taza de esta infusión aún caliente. Si se desea se puede tomar otra taza 1 hora después.

Remedio para dolores menstruales #13 Hervir, durante 5 minutos, 1 cucharada de hierbabuena y otra de tomillo en 1 taza de agua. Pasado ese tiempo, retirar del fuego y tapar. Esperar que se refresque un poco y tomar 1 taza.

Remedio para dolores menstruales #14 Verter varios anís estrellados en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar en infusión por unos minutos. Tomar una taza aún caliente.

Remedio para dolores menstruales #15 Aplicar un masaje en el bajo vientre con aceite de ricino.

Remedio para dolores menstruales #16 Preparar una infusión con angélica, manzanilla y raíces de jengibre a partes iguales y verter en 600 ml de agua, hervir a fuego lento durante 15 minutos. Tomar 1 taza cuando se sienta el dolor

Remedio para dolores menstruales #17 Verter una cucharada de milenrama en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar 1 taza para aliviar los retortijones y reducir las hemorragias menstruales.

Remedio para dolores menstruales #18 Lavar y picar 1 raíz de ruibarbo y hervir en 1/2 litro de agua hasta que llegue al punto de ebullición. Tapar y dejar refrescar. Colar y tomar 1 taza cada media hora hasta que el dolor desaparezca. Este remedio es muy empleado en caso de dolor menstrual acompañado con pérdidas muy abundante.

Para evitar futuros dolores menstruales se recomienda:

Comer frutas (sobre todo cítricos), y verduras frescas y los alimentos ricos en hierro

Consumir alimentos que contenga fibras (pan, arroz, etc.)

Aumentar el aporte de alimentos ricos en magnesio hierro y zinc.

Beber mucha agua para eliminar toxinas y combatir la hinchazón.

Evitar los alimentos ricos en grasas saturadas (“fast food”, embutidos, fritos, bollos, etc), ya que potencian el efecto negativo de los estrógenos (dolor e hinchazón de senos).

Evitar el café y las bebidas excitantes, ya que dificultan la absorción de hierro.

Practicar regularmente ejercicios no sólo hace que disminuyan los dolores menstruales sino que, pasado un tiempo, desaparecen por completo.

Efectuar masajes sobre el vientre, espalda y piernas especialmente cuando se sienten los cólicos. Para ello, se debe tender boca arriba en el piso o en la cama con las rodillas dobladas. Colocar la palma derecha sobre el lado inferior derecho del abdomen y poner la mano izquierda encima. Presionar hacia adentro con los dedos de ambas manos haciendo pequeños movimientos circulares. Paulatinamente mover las manos subiéndolas por el lado derecho del abdomen hacia la cintura, cruzar por debajo de las costillas, bajarlas por el otro lado y luego cruzarlas por la parte inferior del abdomen.

Practicar yoga Las posiciones del arco y cobra ayudan a aliviar el dolor estirando suavemente el abdomen. Respirar mientras permanezca en cada posición durante unos segundos. No hacer estos ejercicios si se tiene un historial de problemas de espalda.

Moderar el consumo de alimentos salados Si días antes de la menstruación se tiene hinchado el vientre, es que se retiene líquidos y, por ello, es necesario moderar la cantidad de sal.

Acudir a una consulta médica si
Ciclos menstruales de menos de 21 días o más de 35.
Sangrado excesivamente abundante durante más de una semana.
Toallas o tapones muy empapados y esta situación va acompañada de mareo y fatiga (indicio posible de anemia por deficiencia de hierro).
Cólicos fuertes o dolor que no se quita con remedio natural alguno o medicamentos de venta libre.

Es importante aclarar que arrojar coágulos pequeños (del tamaño de una moneda mediana o menos), simultáneamente con el sangrado mensual no debe ser motivo de preocupación, ya que, por el contrario, es señal de que el proceso de coagulación natural del organismo funciona bien.

Fuente: Remediospopulares