Propiedades y usos del Orégano

El orégano ha sido utilizado desde tiempos antiguos, tanto es cierta esa afirmación que en la mitología griega se cuenta que la hierba fue creada por la diosa Afrodita para hacer mas feliz al ser humano. Con la conquista de Grecia por los romanos, su uso se esparció por todo el imperio y los doctores de la antigüedad descubrieron sus muchos beneficios.

Los usos del orégano en los tiempos romanos y en la Edad Media eran muchos, y se empleaba para darle sabor a la carne, así como por sus propiedades medicinales entre los cuales se destacaba masticar las hojas para aliviar dolores reumáticos, dolores de ensillas y dientes, indigestión y hasta supresor de la tos.

Los beneficios conocidos en la antigüedad son pocos comparados con lo que la ciencia moderna ha descubierto, y hoy nos proponemos darte una breve idea de lo que puedes esperar de esta fabulosa hierba.
Propiedades del orégano

El consumo de orégano tiene muchos beneficios que te pueden sorprender, y entre sus propiedades podemos mencionar:

Propiedades antioxidantes: El orégano contiene Timol y Ácido rosmarinico que ayudan al cuerpo a disminuir los efectos de los radicales libres, que son los responsables del envejecimiento celular




Propiedades anti fungicidas: ha sido utilizado históricamente como preservante alimenticio y sus credenciales para combatir hongos es impresionante. El oregano ha sido exitosamente utilizado en preparaciones tomadas y aplicadas para combatir hongos y levaduras como la cándida albicans

Propiedades antibióticas del orégano: Un fenol en el orégano llamado carvacrol ha generado gran interés en la comunidad científica por sus alto potencial para eliminar bacterias. Estudios preliminares de la universidad de Gerogetown sugieren que el carvacrol puede incluso ser más potente que la penicilina y estreptomicina. Un estudio científico aún más interesante de la universidad de Western England en Bristol Inglaterra, sugiere que las propiedades antibióticas del oregano podrían matar el conocido superbug, Staphylococcus Aureous, que es resistente a los antibióticos más poderosos de la ciencia moderna como la meticilina.

Propiedades anti espasmódicas: El Timol y carvacrol contenido en esta hierba ayudan a estabilizar las membranas musculares y también tienen propiedades anti inflamatorias.
Otras propiedades del orégano: Ha sido exitosamente utilizado para matar una gran cantidad de tipos de parásitos intestinales como amebas y lombrices, y infestaciones externas del pelo como piojos, pulgas, liendres, etc

Usos del orégano

La gran cantidad de propiedades de esta hierba medicinal se presta para una gran cantidad de usos en enfermedades comunes y a veces no tan comunes.




Entre los usos del orégano podemos recomendar:

El te de orégano es un excelente digestivo, ya que ayuda con la indigestión, flatulencia, vómitos y diarrea.
El te de orégano también es usado para aliviar los problemas de infecciones urinarias, infecciones bronquiales, glándulas inflamadas y afecciones similares.

La pasta hecha de hojas secas de orégano es usada exitosamente para tratar dolores particulares del reumatismo, artritis, inflamaciones, picazón, músculos inflamados y otros dolores musculares.

El aceite esencial de orégano es usado en conjunto con jabón líquido para tratar problemas de acné y espinillas, debido a su efecto antibiótico.

Otro de los usos del aceite de orégano es su inhalación en vaporizadores para aliviar el asma y congestiones severas.
El aceite también es usado para tratar el mal aliento, problemas de encías, úlceras bucales, ampollas, etc.
Un par de gotas de aceite de orégano mezcladas con shampoo eliminan cualquier infestación del cuero cabelludo.

Contra indicaciones del orégano


El orégano es considerado un remedio suave con mínima toxicidad, pero algunas personas puede presentar síntomas alérgicos como dificultad para respirar, picazón, inflamación. No usar en caso de tener reacciones alérgicas a esta u otras hierbas.

Debido a que es un estimulante de las paredes uterinas, esta contraindicado en mujeres embarazadas.

El aceite es una substancia muy concentrada y volátil, y no debe ser utilizada directamente en la piel.


Fuente: Salud.ellasabe.com

Remedios caseros naturales eficaces para deshacerse de la placa dental

Además de aydarnos a eliminar la placa el agua oxigenada funciona como blanqueante. Es fundamental que la diluyamos en agua ya que, de lo contrario, puede ser agresiva con los dientes.




La placa dental es una capa amarillenta que se forma en la superficie de los dientes debido a la acumulación de restos de alimentos, bacterias y gérmenes.

Esta se adhiere con frecuencia en los dientes, las encías y la lengua, en especial, cuando no se lleva una higiene adecuada.

Además de ser antiestética, padecerla supone un gran riesgo para la salud, ya que crea un ambiente apropiado para la proliferación de esos microorganismos que causan infecciones graves como la gingivitis y las enfermedades periodontales.

Aunque al principio parece ser inofensiva y fácil de eliminar, con el paso del tiempose puede convertir en un gran problema para la salud bucal.

Por suerte, hay una serie de remedios naturales que pueden ser útiles para removerla antes que desencadene condiciones más peligrosas. ¿Te interesa conocerlos?

1. Bicarbonato de sodio y sal

El bicarbonato de sodio y la sal cuentan con un efecto astringente que facilita la eliminación de los restos de alimentos acumulados en diferentes áreas de los dientes.

los especialistas recomiendan la solución con ambos ingredientes como uno de los tratamientos más efectivos en la eliminación del sarro.
¿Cómo utilizarlos?

La primera opción consiste en preparar un enjuague bucal casero diluyendo ambos ingredientes en agua.
Ingredientes
2 cucharaditas de bicarbonato de sodio (10 g)
½ cucharadita de sal (2,5 g)
1 vaso de agua (200 ml)
¿Qué debes hacer?
Calienta el agua y agrégale el bicarbonato de sodio y la sal.
Cuando esté tibia, realiza buches durante un minuto después de cepillarte.
No debes ingerir esta mezcla.

Úsala todos los días.






Otra alternativa es preparar una pasta espesa con los dos ingredientes para aplicarla durante el cepillado.

2. Cáscara de nuez

Una cocción de cáscara de nuez limpia en profundidad los dientes y facilita la tarea de eliminar esos restos de comida que se quedan en la superficie sin que apenas lo podamos ver.
¿Cómo utilizarla?

El líquido que resulta después de cocinar las cáscaras de nuez se puede aplicar todos los días después del cepillado.
Ingredientes
Cáscaras de nuez
1 taza de agua (250 ml)
¿Qué debes hacer?
Añade las cáscaras de nuez en una olla con agua y realiza una decocción durante 15 minutos.
Una vez esté tibia, sumerge el cepillo de dientes en el líquido y aplícalo con un cepillado normal durante 5 minutos.
Repite este procedimiento mínimo tres veces al día.
3. Aceite de coco y bicarbonato de sodio

Hace algún tiempo se comprobó que el aceite de coco es una pasta dental natural que puede ayudar a eliminar muchas de las bacterias que se acumulan en la boca.

En este caso potenciamos sus efectos con un poco de bicarbonato de sodio para hacerla más astringente y con un efecto blanqueador.
¿Cómo utilizarla?

Consiste en mezclar los dos ingredientes hasta formar una pasta espesa que se puede aplicar con un cepillo.
Ingredientes
2 cucharadas de aceite de coco (30 g)
2 cucharadas de bicarbonato de sodio (20 g)
¿Qué debes hacer?
Incorpora los dos ingredientes en un recipiente hasta obtener una pasta.
Toma un poco con el cepillo y aplícalo como si estuvieses aplicando una crema dental convencional.
Úsala tres veces al día, todos los días.

4. Agua oxigenada

El agua oxigenada o peróxido de hidrógeno tiene propiedades antisépticas que contribuyen a remover las bacterias y gérmenes que se proliferan en los dientes y encías.







Un enjuague basado en este ingrediente facilita la eliminación de la placa y, lo mejor, es que actúa como un blanqueador natural para eliminar las manchas amarillentas.
¿Cómo utilizarla?

No se recomienda utilizar sin diluir porque puede resultar un poco agresiva. Al mezclarla con agua conseguimos beneficiarnos de sus propiedades sin problemas.
Ingredientes
4 cucharadas de agua oxigenada al 3% (40 ml)
1 vaso de agua (200 ml)
¿Qué debes hacer?
Diluye las cucharadas de agua oxigenada en el vaso de agua y haz gárgaras con el líquido durante un minuto.
Úsalo después de cada cepillado.

5. Cáscara de naranja

La vitamina C que contienen las cáscaras de naranja es muy eficaz para blanquear los dientes y evitar la formación de placa.
¿Cómo utilizarla?

En lugar de tirarlas a la basura, prueba este truco para remover la placa.
Ingredientes






1 cáscara de naranja.
¿Qué debes hacer?
Corta un trozo de la cáscara de naranja y frota la parte interior entre los dientes unos dos minutos antes del cepillado normal.
Úsala todos los días.

Si la placa dental no disminuye con la aplicación de estos remedios naturales, lo mejor es consultar con un dentista para recibir una limpieza profesional.

Es esencial darle mucha importancia a esta alteración ya que es la principal causa de la formación de caries, de irritación e inflamación de las encías y de mal aliento.

Fuente: Mejorconsalud

Como limpiar tus pulmones con jengibre y cúrcuma

El jarabe de jengibre, cebolla y cúrcuma reúne los beneficios curativos de sus tres ingredientes y le confiere a la mezcla propiedades antibacterianas y limpiadoras que favorecen la salud pulmonar



Hasta hace algún tiempo se pensaba que el hábito de limpiar los pulmones era algo que solo debían practicar aquellas personas adictas al tabaco o expuestas de una u otra forma a su humo.

No obstante, por el alto nivel de contaminación ambiental y la exposición a agentes nocivos ahora se sabe que todos deberían hacerlo por lo menos unas veces en el año. Aunque al principio no se puede percibir, el sistema respiratorio va acumulando toxinas que afectan de forma directa su salud.

Por fortuna, existen algunos ingredientes naturales que estimulan su depuración facilitando la expulsión de todas esas sustancias que impactan de forma negativa su función.

Es el caso de especias como el jengibre y la cúrcuma, que por su riqueza en antioxidantes inhiben el daño celular y optimizan las tareas de estos importantes órganos.

Ambos se pueden preparar juntos en un jarabe casero que se puede tomar como método de limpieza y preventivo de muchas enfermedades.

Jarabe de jengibre y cúrcuma para limpiar los pulmones

Los jarabes naturales son un excelente remedio para aliviar los síntomas que aquejan el sistema respiratorio y que pueden disminuir la calidad de vida.

El elaborado con jengibre, cúrcuma y cebolla es una alternativa saludable conpropiedades expectorantes, limpiadoras, antibacterianas y anticancerígenasque actúan a favor de la salud pulmonar para eliminar todos esos desechos que pueden dificultar su buen funcionamiento.

Se trata de un remedio casero rico en nutrientes, ideal para fumadores o personas con dificultades respiratorias. Además, fortalece el sistema inmunológico y previene trastornos comunes como la gripe y el resfriado.




Ingredientes

1 kg de cebollas
1 litro de agua
1 ½ taza de azúcar mascabado (300 g)
2 cucharadas de cúrcuma en polvo (20 g)
1 trozo de jengibre

Preparación

Para empezar, pela y corta las cebollas en varios trozos y ralla el trozo dejengibre.
Incorpora los ingredientes anteriores en una olla y agrégale el litro de agua.
A continuación, añade las dos cucharadas de cúrcuma en polvo y el azúcar mascabado.
Coloca la mezcla a hervir a fuego alto y, cuando cuando llegue a ebullición, baja el fuego y déjalo cocinar hasta que se reduzca más o menos a la mitad.
Cuando la cantidad de líquido haya menguado y se aprecie una mezcla más espesa, apaga el fuego y deja reposar hasta que enfríe.
Pasa el producto a través de un colador y almacénalo en un frasco o jarra de vidrio.
Lo puedes conservar en la nevera.
Modo de consumo
Todos los días, en ayunas, toma un par de cucharadas del jarabe y repite su consumo un par de horas antes de la cena.
Ingiérelo a diario hasta acabar el tratamiento.
Puedes repetir esta desintoxicación pulmonar entre dos y tres veces al año.

¿Qué otros beneficios aporta este jarabe natural?

Además de impulsar la limpieza de los pulmones y del sistema respiratorio, los ingredientes utilizados en este producto natural tienen otros importantes beneficios en la salud que vale la pena considerar.
Beneficios del jengibre

Esta especia de ligero sabor picante tiene propiedades antibacterianas, antisépticas y antiinflamatorias que se han utilizado para tratar diversas patologías.

Por ejemplo, es uno de los mejores remedios para aliviar los problemas estomacales y síntomas comunes como las náuseas y los mareos.
También previene infecciones intestinales y reduce la inflamación abdominal producida por la retención de líquidos.
Su potente acción analgésica calma dolores comunes como el de la migraña, la artritis y el reumatismo.
Beneficios de la cúrcuma
Sus principales virtudes se deben a un compuesto activo llamado curcumina, cuyos efectos antiinflamatorios y antioxidantes favorecen la recuperación de varias enfermedades.



A menudo se utiliza para desinflamar los músculos y las articulaciones, pero también ha demostrado ser buena para la salud hepática, el sistema cardiovascular y el cerebro.

Uno de sus efectos más importantes es su capacidad para frenar el daño oxidativo causado por los radicales libres, lo que a su vez previene enfermedades crónicas y envejecimiento prematuro.

Beneficios de la cebolla

La cebolla, por su parte, nos ofrece nutrientes esenciales que fortalecen el sistema inmunológico, la circulación y los riñones.
Es rica en agua, vitamina, minerales y antioxidantes que previenen el daño celular y contribuyen a reducir los efectos de los radicales libres.
Su capacidad para estimular la eliminación de las toxinas favorece la salud de los órganos purificadores del cuerpo como el hígado, los pulmones y el páncreas.

En conclusión, con ingredientes básicos y muy fáciles de adquirir se puede preparar un potente tratamiento natural para mantener la buena salud de los pulmones y los órganos en general.

Tómalo bajo las recomendaciones dadas y podrás comprobar tú misma que es una opción muy saludable.

Fuente: Mejorconsalud

Remedio caseros a base de miel y nueces para regular la glándula tiroides

En la medida de lo posible debemos procurar conseguir miel ecológica y que no haya sido adulterada. Si no encontramos nueces verdes también podemos utilizar las normales

Las enfermedades asociadas a la glándula tiroides afectan a una buena parte de la población. Es una dolencia que suele incidir en mayor grado en las mujeres por nuestros constantes cambios hormonales.

Una de las principales funciones de las tiroides es segregar hormonas: la tiroxina y la triyodotironina. Un adecuado equilibrio entre ellas se refleja en nuestro metabolismo, evitando así que se acelere o bien que se vuelva lento.

Cualquier alteración en la glándula tiroides va a determinar que suframoshipertiroidismo o hipotiroidismo, dos enfermedades que requieren de un tratamiento diferenciado y cambiar muchos de nuestros hábitos de vida.

Hoy en nuestro espacio queremos ofrecerte un sencillo remedio natural maravilloso para conseguir dicho equilibrio.

¿Tomamos nota?

Nueces para regular la glándula tiroides

Las nueces constituyen un recurso natural lleno de beneficios que deberíamos incluir en nuestra dieta. Es común que se consuma este fruto seco para controlar el nivel del colesterol, pero lo que mucha gente no sabe es que son un modo estupendo de regular la glándula tiroides.
Las nueces son ricas en selenio, un oligoelemento esencial que ayuda a equilibrar la tiroides y su metabolización de hormonas en nuestro organismo.



Si nuestros niveles de selenio son muy bajos se relaciona de inmediato con una deficiencia en yodo, y ello nos puede ocasionar hipotiroidismo.
Por otra parte, si tienes una inflamación en la glándula tiroides también será muy recomendable consumir entre 15 y 30 gramos de nueces al día.
Las nueces más recomendables para regular la función de la tiroides y equilibrar el nivel de selenio en nuestro organismo son las más verdes.

Beneficios de la miel para la glándula tiroides

La miel natural es un tesoro rico en beneficios para nuestro organismo. Se sabe, por ejemplo, que el consumo regular de miel aporta energía a nuestro cerebro para su normal funcionamiento, así como para optimizar las tareas hepáticas.
Con un cerebro que no sufre caídas de energía y un hígado que logra llevar a cabo sus tareas de metabolización regulamos también nuestra glándula tiroides.


También hemos de tener en cuenta que la glándula tiroides está muy expuesta al medio ambiente, y que existen toxinas en el exterior, e incluso en muchos de los alimentos que consumimos, capaces de alterar su funcionamiento.
La miel purifica nuestro organismo, depura, sana tejidos, elimina toxinas y, además, nos aporta múltiples nutrientes 100% naturales y orgánicos.
La miel también estimula la producción de ácido graso omega 6, que regula los procesos hormonales en nuestro cuerpo. Es fabulosa y adecuada para nuestro día a día como sustituta del azúcar.

Remedio para regular el funcionamiento de la glándula tiroides

Ingredientes
40 nueces verdes
1 kg de miel orgánica
Un tarro grande de cristal con cerradura hermética
Preparación

Señalarte, en primer lugar, que sería muy conveniente encontrar nueces aún verdes. Es cuando más selenio contienen y cuando su nivel de maduración temprana encierra mayores beneficios para nuestra glándula tiroides.

Las puedes encontrar en tiendas de alimentación especializada.

No obstante, no pasa nada si no encuentras nueces verdes e incluyes en la receta nueces normales. Seguirán siendo adecuadas para nuestra tiroides.
Lo primero que haremos en caso de encontrar nueces verdes será abrirlas por la mitad y picarlas un poco con un cuchillo o un tenedor dejando la propia cáscara (que aún no es completamente dura).

Si eliges incluir nueces normales, solo tendrás que retirar la cáscara y cortarlas en trocitos. Muy fácil.
Las introduciremos en nuestro frasco de cristal y lo rellenaremos con miel. Es importante que la miel sera orgánica y que no le hayan introducido azúcar.


Las dejaremos macerar a lo largo de una semana. Pasado ese tiempo, ya lo podemos consumir. Lo ideal es que por la mañana te tomes dos cucharaditas (15 gramos de miel con 3 nueces enteras).
Por la noche seguiremos con nuestro remedio. Puedes untar en una rebanada de pan de centeno otra cucharada de miel y añadir un par de nueces a trocitos. Gracias a ese sencillo remedio, lograremos una mejor salud en nuestras tiroides, y además, conciliaremos un sueño más tranquilo.

¿Te animas a probar este remedio a base de miel y nueces?

Fuente: Mejorconsalud

Licuados para tratar la hinchazón en el vientre

La piña es una fruta diurética y desintoxicante que, gracias a sus enzimas, nos puede ayudar a combatir los problemas gástricos que nos proporcionan esa sensación de hinchazón

El vientre hinchado o la distensión abdominal es una de las dolencias más comunes en la mujer. No importa que tengas unos kilos de más o que estés en tu línea: esa “barriguita prominente” puede deberse a muchas causas y no solo a una mala alimentación.

En ocasiones, la causa está en una digestión lenta, en intolerancias alimenticias o en el clásico problema del colon irritable.

Saber el origen del problema siempre nos va a ayudar a combatir un poco mejor el vientre hinchado. No obstante, nunca está de más introducir sencillos remedios caseros en el día a día.

Hoy en nuestro espacio queremos proponerte que pruebes estos deliciososlicuados para tratar el vientre hinchado. Seguro que te van muy bien. ¿Tomamos nota?

Licuado de sandía, limón, fresas y menta

Este licuado nos será de gran ayuda en esos días en que llegamos a casa con cansancio, el vientre hinchado y una molesta sensación de pesadez.

La base de esta bebida natural va a ser la sandía o, si lo prefieres, otro tipo de melón. Son ricos en agua y potasio, dos elementos necesarios para reducir la inflamación, mejorar las digestiones y aportarnos múltiples antioxidantes.

Además, tampoco podemos olvidar que tanto la sandía como las fresas son ricas en licopeno y beta-carotenos. De ahí su atractivo color rojo. No dudes tampoco en añadir un poco de jugo de limón a estos licuados para combatir el vientre hinchado.

El jugo de limón depura toxinas, desinflama y alcaliniza el organismo para optimizar todas nuestras funciones.

Por último, si te preguntas de qué modo nos puede ayudar la menta para combatir la distensión abdominal, estas son las razones:
Sus propiedades relajantes y antiespasmódicas mejoran la digestión y alivian dolores e inflamaciones.
Gracias a sus aceites esenciales como el mentol, el cineol o los terpenos sana y cuida de las mucosas estomacales e intestinales, aliviando infecciones y combatiendo bacterias.




Ingredientes

1 taza de sandía cortada en dados (220 g)
10 fresas
El jugo de 1 limón
1 vaso de agua (200 ml)

Preparación
Es muy sencillo y rápido de preparar. Lo primero que haremos será obtener esos 220 gramos de sandía (u otro tipo de melón, el que tú desees). Exprime el jugo del limón y reserva.
Ahora cortamos por la mitad las fresas y las lavamos bien, para después llevarlo todo a la batidora: el melón, el zumo de limón, las fresas y ese vaso de agua.

Obtén un licuado homogéneo y, si lo deseas, añade 2 cubitos de hielo. ¡Delicioso!
Licuado de piña, toronja y nopal

Si hay una fruta que favorece nuestra digestión y combate el vientre hinchado es la piña. Gracias a una de sus enzimas, la bromelina, tratamos todos esos problemas intestinales y estomacales que nos hacen sentir hinchadas.

Por su parte, el nopal es uno de esos regalos que nos ofrece en ocasiones la naturaleza de los que no deberíamos prescindir. Actúa como tónico limpiador y depurador de nuestra flora bacteriana y de las mucosas intestinales.

Las fibras insolubles presentes en el nopal arrastran toxinas y nos ofrecen proteínas vegetales que favorecen la circulación sanguínea y combaten la retención de líquidos. Es fabuloso.

Ingredientes
1 toronja o pomelo
1 cucharada de pulpa de nopal (10 g)
1 vaso de agua (200 ml)

Preparación
Lo más importante es la hoja de nopal. Es común encontrar esta planta en mercados o en tu tienda habitual especializada. Una vez lo consigas, retira con cuidado esa pulpa traslúcida del centro para llevarla a la licuadora.

A continuación obtendremos el jugo de la toronja, para después, irnos ya a la licuadora e incluir todos los ingredientes: el agua, la cucharada de pulpa de nopal y el zumo de nuestro cítrico.

Consigue una bebida homogénea. Este licuado de nopal y toronja te irá muy bien si lo tomas cada día en ayunas. ¡Llegarás al final de la tarde con el vientre liso y sin presión alguna!
Licuado de papaya, pera y aloe vera

La papaya es maravillosa para tu salud digestiva y para conseguir un vientre plano. La papaína, al igual que la bromelina, favorece esos procesos internos que nos hacen sentir bien, sin gases, sin digestiones pesadas ni reflujos.

Si la combinas con un poco de pera, los beneficios serán aun mayores. Por su parte, el aloe vera es un tónico calmante, que combate el estreñimiento, la gastritis, que rebaja el dolor y la inflamación y que, además, trata la infección ocasionada por la bacteria Helicobacter pylori.


Ingredientes
1 taza de papaya picada (170 g)
½ pera
1 cucharada de aloe vera (15 g)
1 vaso de agua (200 ml)



Preparación

Lo primero que haremos será conseguir la cucharada de pulpa de aloe vera. Si tienes una planta en casa, basta con que cortes un trocito de la penca y retires ese gel del centro.A continuación cortamos unos trocitos de papaya y hacemos lo mismo con la pera. Recuerda que, en este caso, nos basta con la mitad.

Ya en la licuadora, añadimos el vaso de agua, la papaya, el aloe vera y la media pera y procesamos hasta conseguir una mezcla homogénea.

Ya verás qué licuado tan refrescante, ligero y saludable consigues para tratar el vientre hinchado. ¡Nunca falla!

Fuente: Mejorconsalud

Hierbas y especias para el corazón

El corazón es un órgano muscular, del tamaño de un puño. Bombea sangre a través de una red de arterias llamadas venas del sistema cardiovascular para el resto del cuerpo. Esta sangre provee al cuerpo oxígeno y nutrientes, y ayuda en la eliminación de desechos metabólicos.

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte tanto para hombres como para mujeres. De hecho, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), más de 611,105 personas mueren cada año de enfermedades del corazón.

Las enfermedades del corazón se refiere a los problemas que afectan a la estructura y el funcionamiento del corazón, así como los vasos sanguíneos.

Algunos tipos comunes de enfermedades del corazón son la enfermedad arterial coronaria, la enfermedad isquémica del corazón, ritmo cardiaco irregular, arteriosclerosis, angina de pecho, infarto de miocardio (comúnmente conocido como un ataque al corazón), enfermedad cardíaca hipertensiva, cardiopatía congénita, y enfermedad arterial periférica.

El riesgo de desarrollar problemas cardíacos aumenta con factores como el consumo excesivo de tabaco, el sedentarismo, la edad, los antecedentes familiares de enfermedades del corazón, presión arterial alta, colesterol alto, la diabetes, la obesidad y el exceso de alcohol o el consumo de cafeína.

Algunos síntomas comunes que pueden indicar problemas cardiacos incluyen tos persistente, dolor de pecho, ansiedad, fatiga, pulso rápido o irregular y falta de aliento.

Como el corazón funciona 24 × 7, es importante para mantenerlo sano. Mejora del funcionamiento del corazón depende en gran medida de la calidad de la sangre y el flujo sanguíneo.


Una dieta sana y equilibrada y una meta de ejercicio saludable puede ayudarle a alcanzar su meta.También puede incorporar ciertas hierbas y especias en su dieta para mejorar la salud de su corazón.

Aquí están las hierbas y especias para tu corazón.


1. Ajo

El ajo es muy beneficioso para la salud del corazón, debido a sus propiedades antiinflamatorias, antitrombóticas y propiedades antiagregantes.

Un estudio de 2006 de revisión publicado en la American Society for revista Nutrition mostró una fuerte correlación entre el consumo de ajo y beneficios para el corazón.

El ajo es eficaz en el tratamiento de colesterol , mal planteado (lipoproteína de baja densidad o LDL), el aumento de la agregación plaquetaria y la hipertensión, reduciendo así el riesgo de enfermedades del corazón.
Coma 1 o 2 dientes de ajo fresco picado diario.
Usted puede optar por tomar suplementos de ajo. Consulte a su médico para obtener la dosis correcta.

Nota: el ajo puede interferir con ciertos medicamentos debido a sus propiedades anticoagulantes.Consulte a su médico antes de tomarlo.

2. La cúrcuma

La cúrcuma tiene un compuesto llamado curcumina que posee poderoso antioxidante y propiedades anti-inflamatorias. La curcumina mejora la salud cardiovascular y reduce el riesgo de muchas enfermedades relacionadas con el corazón.

La cúrcuma ayuda a aumentar la circulación sanguínea y evita la coagulación de la sangre para prevenir los ataques al corazón. Incluso se controla la inflamación que puede conducir a enfermedades del corazón. Además, se previene el endurecimiento de las arterias mediante la inhibición de la oxidación de grasas y reducir el colesterol.

Utilice la cúrcuma en su cocina o beber un vaso de leche tibia con cúrcuma diariamente.
Como suplemento nutricional, se puede tomar de 250 a 600 mg estandarizado cápsulas de curcumina 3 veces al día. Consulte a su médico para obtener la dosis adecuada.

3. Espino

El espino es otra hierba bien conocida para la salud del corazón. Le ayuda en la dilatación de los vasos de la sangre, lo que reduce la presión arterial. También aumenta el flujo sanguíneo al corazón y mejora las contracciones del músculo cardíaco, lo que conduce a un corazón en general más fuerte que funcione mejor. Además, su efecto antiarrítmico ayuda constante el latido del corazón.

En una revisión de 2010 por Farmacognosia Review, investigadores estudiaron los ensayos clínicos con el espino y el perfil de seguridad de la hierba.

Llegaron a la conclusión que el espino puede representar potencialmente un agente seguro, eficaz, no tóxico en el tratamiento de la enfermedad cardiovascular y la enfermedad isquémica del corazón.

La cantidad recomendada varía de 160 a 1800 mg por día en 2 ó 3 dosis divididas. Como se puede interactuar con ciertos medicamentos, consulte a su médico antes de tomar este suplemento.

4. Hibiscus

Los seguidores de la medicina tradicional dependen de hibisco para el tratamiento de enfermedades del corazón. Extractos de agua de flores de hibisco afectan mecanismos aterosclerosis, azúcar en la sangre, los lípidos y la presión arterial. Todos estos elementos ayudan a mejorar la salud general del corazón.

Un estudio de 2003 publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry encontró que el extracto de hibisco ayudó a inhibir el desarrollo de la aterosclerosis con alimentados para colesterol. El colesterol alto es una de las principales causas de enfermedades del corazón.
Beba una taza de té de hibisco dos veces al día.
También puede tomar 100 a 250 mg de extracto estandarizado dos veces al día. Consulte a su médico para obtener la dosis correcta.

5. Cayena

Cayena contiene capsaicina, que hace que esta especia sea poderosoa como antioxidante. También tiene el potencial para dilatar los vasos sanguíneos, combatir la oxidación y prevenir los coágulos sanguíneos.

Todos estos factores contribuyen a la buena salud del corazón. La capsaicina ayuda a reducir triglicéridos y colesterol LDL, dos de los principales factores de riesgo de enfermedades del corazón.
Además, ayuda a quemar calorías y coadyuvantes de la pérdida de peso, lo que reduce el riesgo de desarrollar problemas de corazón.
Agregar ½ a 1 cucharadita de pimienta de cayena a una taza de agua caliente. Beber un par de veces a la semana.
Usted puede tomar suplementos de capsaicina, 2.000 a 4.000 UI cada dos días. Sin embargo, siempre consulte a un médico antes de tomar suplementos.

Nota: Es importante no tomar cayena en exceso. Las mujeres embarazadas, madres lactantes y los niños deben evitar esta especia.

6. Té Verde

El té verde es muy bueno para el corazón debido a sus flavonoides y antioxidantes. Mejora la salud de las células que forman la capa más interna del corazón y los vasos sanguíneos. Esto juega un papel clave en la reducción de los niveles de colesterol y triglicéridos.

Un estudio de 2008 publicado en la Revista Europea de Prevención Cardiovascular y Rehabilitación informó que el consumo regular de té verde mejora el funcionamiento de los vasos sanguíneos. Al beber más de 5 tazas de té verde al día, puede reducir el riesgo de muerte por un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular en un 26 por ciento.
Beba 4 a 5 tazas de té verde (preferiblemente libre de cafeína) al día.
Usted puede incluso tomar 100 a 750 mg estandarizadas extracto de té verde al día después de consultar a su médico.

7. Canela

Esta especia muy conocida puede proporcionar protección contra la enfermedad cardíaca. Inhibe la liberación de ácidos grasos inflamatorias de membranas de las plaquetas de la sangre, que ayuda a mantener el grosor apropiado de la sangre. Esto a su vez reduce la presión arterial alta, lo cual puede dañar las arterias y otros órganos.

Además, ayuda a reducir los triglicéridos, así como el colesterol LDL, que es importante para su corazón para que funcione correctamente.
Para beneficios medicinales, consumir ½ a 1 cucharadita de canela en polvo por día. Espolvorear canela en polvo en su avena, té, batidos, sopas y ensaladas.
Añadir una ramita de canela mientras que hace una taza de té caliente, como el negro, el jengibre o cualquier otra infusión.

Nota: Las personas alérgicas a la canela deben evitar esta especia. Además, aquellos que toman anticoagulantes deben consultar a su médico antes de tomar esta especia.

8. El jengibre

El jengibre tiene diluyentes sanguíneos natural y propiedades anti-inflamatorias que pueden reducir el colesterol LDL. El ingrediente activo en el jengibre es gingerol, un compuesto que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y estimular el flujo de sangre a través del cuerpo.

En un estudio de 2000 publicado en el Journal of Nutrition, los investigadores encontraron que el consumo regular de extracto de jengibre reduce el colesterol plasmático, inhibe la oxidación de LDL y atenúa el desarrollo de la aterosclerosis.
Hacer té de jengibre y beber caliente o frío, 2 o 3 veces al día.

Utilice la raíz de jengibre fresca en su cocina añadiéndolo a las salsas, frituras, sopas e incluso bebidas de frutas y vegetales.
También puede tomar un suplemento de jengibre, después de consultar a su médico.

Nota: Si usted toma anticoagulantes, consulte a su médico acerca de la cantidad de jengibre se debe consumir en alimentos o suplementos formulario.

9. La alholva

La alholva tiene beneficios antioxidantes y cardioprotectoras, por lo que es una hierba importante para promover la salud del corazón. Hay varios compuestos en la alholva que pueden reducir el colesterol, el tratamiento de obstrucción de las arterias, bajar la presión arterial y prevenir los ataques al corazón.

Además, ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y prevenir la obesidad, dos factores principales detrás de las enfermedades cardíacas.
Remojar 1 cucharadita de semillas de fenogreco en agua durante la noche. A la mañana siguiente, escurrir el agua y comer las semillas remojadas con el estómago vacío. Haga esto todos los días.
Usted puede incluso beber 1 a 2 tazas de té de semillas de alholva al día.


10. Cilantro

Tanto las hojas frescas y semillas de cilantro son buenos para el corazón debido a su actividad antiplaquetaria y propiedades antioxidantes naturales. Ayuda a reducir la agregación plaquetaria, que puede causar un deterioro del flujo sanguíneo al corazón.

Semillas de cilantro tienen una acción hipolipemiante en el cuerpo, lo que ayuda a reducir el colesterol LDL y los triglicéridos. Un estudio de 2008 publicado en el Diario de Biología Ambiental demuestra este hecho. El cilantro también es útil en el manejo de la diabetes, un factor de riesgo de enfermedad cardíaca.
Añadir 1 cucharadita de polvo de semillas de cilantro en una taza de agua. Hervir el agua, colar y beber una vez al día.
Además, trate de utilizar semillas de cilantro y cilantro fresco en su cocina.
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Usted debe saber las diferencias entre un ataque al corazón, paro cardiaco y accidente cerebrovascular

Uno de los errores más comunes que la gente hace cuando se refiere a episodios relacionados con el corazón agudos está utilizando los términos "ataque al corazón", "paro cardíaco" y "golpe" de manera intercambiable.


Aunque los tres están relacionados con el corazón, de que se produzcan por razones diferentes, tienen diferentes síntomas y afectar el cuerpo de manera diferente.

La comprensión de sus diferencias puede desempeñar un papel vital en estar mejor preparados para hacer frente a estos problemas y buscar tratamiento antes de que sea demasiado tarde si usted o alguien a su alrededor experimenta uno de estos eventos.

Siga leyendo para obtener una comprensión básica de lo que significan estos términos, los conlleva cada síntomas de la diferente condición y cómo responder ante ellos.

Entender lo que están ataque al corazón:

Un ataque al corazón es un trastorno de la circulación.

A veces, se bloquea el flujo de sangre, faltando oxígeno a una parte del músculo del corazón. Si no se restaura el flujo de sangre, el músculo comienza a morir debido a la falta de oxígeno. Esto provoca un ataque al corazón.

En un ataque al corazón, el corazón sigue latiendo.

Paro cardíaco:

Un paro cardiaco es un trastorno "eléctrica".

Cuando la actividad eléctrica del corazón experimenta caos, que hace que el corazón empice a golpear de forma irregular, y de repente dejar de bombear sangre a través del cuerpo. Este es un paro cardíaco.

En un paro cardíaco, el corazón deja de latir por completo.

Un derrame cerebral es un trastorno cerebral.

Hay tres tipos:
El ictus isquémico: Cuando la arteria transporta sangre en oxígeno al cerebro experimenta un bloqueo, que hace que las células del cerebro mueran. Esto conduce a un accidente cerebrovascular isquémico.
Ataque isquémico transitorio (TIA): Un "mini-accidente cerebrovascular" puede ocurrir cuando la arteria transporta sangre al cerebro y deja de hacerlo temporalmente.
El accidente cerebrovascular hemorrágico: cuando una arteria se rompe dentro del cerebro, que daña las células del cerebro y conduce a un accidente cerebrovascular hemorrágico.

La enfermedad coronaria es la primera causa de un ataque al corazón y un derrame cerebral, y una de las causas principales de un paro cardíaco.

En la enfermedad de las arterias coronarias, las arterias que llevan sangre rica en oxígeno al corazón y al cerebro se obstruyen debido a la placa (depósitos de grasa) la acumulación.

Una dieta alta en colesterol, el sedentarismo, la falta de ejercicio físico, la obesidad, la diabetes y la hipertensión arterial son algunas de las causas comunes de la acumulación de placa.

La comprensión de sus síntomas

Un ataque al corazón y paro cardíaco a veces tienen síntomas comunes.

Sin embargo, los otros síntomas que la acompañan, así como la duración de los síntomas, se diferencian estas condiciones el uno del otro.

Los síntomas de un derrame cerebral son en su mayoría neurológico.

Los síntomas de un ataque al corazón:

Los siguientes síntomas de un ataque al corazón pueden aparecer desde el principio y persistir durante días.

Dolor en el pecho (angina de pecho): La gente suele caracterizar esto como una pesadez u opresión en el centro del pecho. Algunas veces lo confunden con una indigestión. Podría pasar unos pocos minutos, irse y volver de nuevo.
Dolores en el cuerpo: La sensación de presión en el pecho o un sentimiento, como la indigestión puede ir acompañada de dolor en los brazos (especialmente el brazo izquierdo), el cuello, la espalda, el abdomen y la mandíbula.
Dificultad para respirar y sibilancias
Sudores fríos
Mareo y vértigo
El aumento de la ansiedad
Náusea
Tos

Estos síntomas no se alivian con medicamentos o remedios caseros que suelen resolverlos. Por lo tanto, si usted siente que tiene la indigestión y se toma algo para tratarlo, el síntoma volverá porque el problema es con el corazón, no de su sistema digestivo.


Además, estos síntomas tienden a ocurrir más cuando hace un esfuerzo (correr, trotar, hacer ejercicio, nadar, etc.).

Los síntomas de un paro cardíaco:

A veces, en los pocos minutos que preceden a un paro cardíaco, una persona puede experimentar síntomas similares a un ataque al corazón:
Pérdida del conocimiento / desmayos
Apagón
Dolor de pecho
Dificultad para respirar
Palpitaciones Extrema

Debilidad

Sin embargo, en la mayoría de los casos hay diferencia de un ataque al corazón, una persona que sufre un paro cardíaco experimentan:
La falta de capacidad de respuesta
La pérdida de la respiración
La pérdida de pulso
Colapso repentino

Estos aparecen de repente y, a menudo resultan en la muerte instantánea.

Si usted ha sufrido un ataque al corazón, está en un mayor riesgo de paro cardíaco.

Los síntomas de un ataque cerebral:

Confusión mental: Es posible que tenga problemas para entender las cosas y tras conversaciones. Tal vez le resulte difícil recordar nombres, lugares, hechos al azar y otras cosas que solía ser capaz de recordar.

Discurso interrumpido: Puede olvidar su discurso.
Cara, el brazo o la parálisis de las piernas: Puede experimentar un entumecimiento o parálisis en un lado de la cara o la cara entera. Puede experimentar parálisis, entumecimiento o debilidad en las piernas y brazos, especialmente en un lado. Si un lado de la boca cae cuando sonríes, o un brazo sigue cayendo cuando levanta los dos, usted puede estar experimentando un accidente cerebrovascular.

Incapacidad para caminar: Puede experimentar una pérdida de la coordinación y mareos en el cuerpo al tratar de caminar.

Visión borrosa: Se le puede nublar en uno o ambos ojos. También puede empezar a ver doble.

Dolores de cabeza: Un dolor punzante en la cabeza podrían ir acompañados de mareos y vómitos.


Náusea

excesiva
Ataque isquémico transitorio (TIA): A pesar de que muchas personas que sufren un accidente cerebrovascular es importante no sufrir un mini-accidente cerebrovascular anterior, un estudio de 2009 publicado en Nutrition señala que alrededor del 10 por ciento de las personas sufren un derrame cerebral importante, aproximadamente una semana después de un AIT.

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